Как заставить себя готовиться к экзаменам?

Музыка или даже звуки могут помочь тебе сфокусироваться. Звучит странно, но если дать мозгу за что-то зацепиться, то сознание перестает отвлекаться на другие раздражители.

Что обычно помогает

У каждого свои привычки и свои рецепты успеха. К примеру, у меня получается отлично работать под исполнителя nervous_testpilot, либо под альбом саундтреков к Doom 2016. Попробуй, вдруг поможет.

![[image-nt.webp|310×310]] ![[image-1.webp|310×310]]

Но если ты все еще в поиске, то я бы начал со следующих вариантов:

белый шум
розовый или бурый шум
звуки природы / ритмичные фоновые шумы (самолет, машины и так далее)
инструментальная музыка без слов.

Почему это работает

Попробуй любой из шумов, либо lofi биты прямо сейчас. Почему это может сработать:

Мозг постоянно ищет внешние раздражители. Это эволюционная особенность, позволяет вовремя распознать опасность, и ее не отключить. Но раздражители не так слышны на фоне шума, и ты можешь лучше концентрироваться.
Регулярные биты стимулируют бета-волны, которые помогают сфокусироваться и работать.
Музыка включается сразу и играет по кругу. Никаких пауз, никаких мук выбора — включил и забыл.